Aujourd’hui
« Je cours partout, sauf vers moi. »
Dépassé(e) par la charge mentale et les émotions, vous vous oubliez et vous vous sentez parfois impuissant(e).
Pour moi
Stress, fatigue, charge mentale… Et si vous reveniez à vous ?
En cabinet à Prangins ou en visio
Réserver la séance d’explorationCet accompagnement est fait pour vous si…
- Vous vivez en pilote automatique, sans un moment pour vous
- Votre mental ne s’arrête jamais et le sommeil se fait attendre
- La charge mentale vous disperse
- Votre corps tire la sonnette d’alarme : nuque raide, ventre noué, maux de tête
- Vous êtes à fleur de peau, puis vient la culpabilité
- Vous avez du mal à dire non et à poser vos limites
Une autre situation ? Parlons-en, je vous dirai honnêtement si la sophrologie peut vous aider.
Ce que la sophrologie va vous apporter
- Une meilleure connaissance et conscience de vous-même, pour faire des choix plus alignés
- Laisser un espace à vos émotions, les accueillir sans culpabiliser, vous réguler et agir avec du recul
- Relâcher les tensions du corps et apaiser le mental
- Retrouver un sommeil plus réparateur
- Oser poser vos limites, avec douceur
Demain
« J’ai mes repères, et je sais revenir à moi. »
Plus calme, plus outillé(e), plus confiant(e) pour traverser ce que vous vivez, et plus disponible pour vous-même comme pour les autres.
Bien plus qu’une pause
Un chemin vers vous-même
La sophrologie ne se limite pas à un moment de détente : c’est un vrai cheminement vers soi-même. Séance après séance, vous prenez conscience de qui vous êtes, de vos besoins et de vos ressources, et vous apprenez à vous appuyer sur elles au quotidien.
Vous êtes parent ?
Un parent serein, c’est un enfant plus serein
Votre enfant est souvent le reflet de ce que vous vivez. En prenant soin de vous, vous lui offrez un repère apaisé, et cela fait toute la différence dans votre relation.
Le déroulement et les tarifs
En cabinet à Prangins ou en visio. En moyenne 8 à 10 séances, une durée qui s’ajuste à chacun.
La séance d’exploration
115 CHF
- L’anamnèse : un vrai temps d’échange sur votre quotidien, votre fonctionnement, votre problématique et vos besoins
- Un objectif clair, défini ensemble
- Une première séance de découverte, axée sur l’apaisement
- Si vous souhaitez aller plus loin, un programme d’accompagnement sur mesure vous sera proposé
Les séances de suivi
95 CHF
- Votre « météo du jour »
- Une pratique adaptée à votre évolution : techniques de respiration, mouvements dynamiques doux et visualisation
- Un temps pour partager vos ressentis
- L’audio de la séance et des fiches d’exercices
★★★★★
Sophrologue très professionnelle, à l’écoute, le suivi est parfait. Suivi régulier depuis plusieurs mois, les résultats sont là.
★★★★★
J’ai consulté Margot pour des problèmes de sommeil récurrents, et dès les premières séances, j’ai ressenti un vrai mieux-être. Elle a su m’accompagner avec écoute et douceur, en me proposant des exercices concrets que je peux refaire chez moi. Aujourd’hui, je dors mieux et je me sens plus sereine.
Vos questions
Combien de temps dure l’accompagnement ?
En moyenne 8 à 10 séances. C’est un repère : on ajuste selon vos besoins et votre rythme.
Comment pratiquer à la maison ?
Après chaque séance, vous recevez des fiches d’exercices simples et l’enregistrement audio de la séance.
Les séances sont-elles remboursées ?
Je ne suis pas agréée ASCA ni RME : les séances ne sont donc pas remboursées par les assurances complémentaires.
Comment se passe la visio ?
Vous recevez un lien Google Meet par e-mail. Le paiement se fait par virement ou Twint, au plus tard 3 jours avant la séance.
Et si vous commenciez par vous ?
La première étape, c’est la séance d’exploration. Vous avez une question avant de réserver ? Appelez-moi ou écrivez-moi sur WhatsApp.