Structures d’accueil parascolaire (UAPE)
Un temps qui leur appartient, au cœur de leur journée.
Des ateliers collectifs de sophrologie ludique pour les enfants de la 1P à la 8P, au sein des structures d’accueil parascolaire.
Ancienne assistante socio-éducative, 7 ans d’expérience auprès des enfants et des équipes
Parlons de votre projetLe constat
Des journées bien remplies, peu de place pour souffler
École, activités, sollicitations, exigences : les journées des enfants laissent souvent peu de place au calme. Agitation, tensions, fatigue ou difficulté à se poser sont autant de signes d’un besoin de se recentrer.
Apprendre à se connaître ne passe pas uniquement par la tête. Le corps aussi parle. La sophrologie aide l’enfant à l’écouter, par ses sensations, sa respiration et ses mouvements.
L’intention
Un temps où rien n’est urgent.
Un temps où chacun avance à son rythme.
Un temps sans obligation de faire, de réussir ou de parler.
Une véritable parenthèse pour ralentir, ressentir et expérimenter.
Ce que les enfants développent
- Mieux connaître leur corps et être attentifs à leurs sensations
- Comprendre ce qui se passe en eux et avoir des repères pour traverser leurs émotions
- Développer leur attention, leur capacité à se recentrer et à se relâcher
- S’appuyer sur leurs ressources et prendre confiance en leurs capacités
- Expérimenter la coopération et une relation positive aux autres
- Expérimenter des exercices simples, réutilisables au quotidien
Un atelier qui se déroule en 6 temps
Accueil
Un petit jeu pour se dire bonjour et la météo du jour de chacun.
Aborder le thème du jour
Le calme, la respiration, la confiance, la colère… expliqué en quelques mots, dans un cadre clair et rassurant.
Se poser
Détente du corps et respiration, pour se préparer à vivre l’atelier.
Le cœur de l’atelier
Mouvements dynamiques doux, jeux, visualisation et relaxation autour du thème.
Retour au calme
Revenir au souffle, sentir son corps et ses points d’appui.
Partage
Un dessin ou quelques mots, avec toujours la possibilité de ne pas parler.
Adapté à chaque âge
Chaque atelier tient compte du développement de l’enfant, de la 1P à la 8P.
| 1P et 2P4 à 6 ans | 3P et 4P6 à 8 ans | 5P et 6P8 à 10 ans | 7P et 8P10 à 13 ans | |
|---|---|---|---|---|
| Exercices | Très courts, beaucoup de mouvement | Plus longs, mouvements plus précis | Plus structurés, davantage d’immobilité | Recentrage, détente et intériorisation |
| Émotions | Découvrir les émotions principales et les sensations du corps qui y sont liées | Identifier et nommer ses émotions | Relier sensations, émotions et pensées | Prendre du recul et se recentrer |
| Respiration | Simple et matérialisée | Exercices de respiration | Respiration plus consciente | Vers une utilisation autonome |
| Visualisation | Petites histoires et métaphores | Visualisations simples | Visualisations plus développées | Visualisations au service de ses ressources |
| Ressources | Des outils simples pour revenir au calme | Découvrir ses ressources et des sensations agréables | Confiance et affirmation de soi | Confiance, affirmation de soi et place dans le groupe |
| Vers l’autonomie | Apprendre par l’imitation | Expérimenter en binôme ou en petit groupe | Commencer à s’approprier les outils | Utiliser les outils de façon plus autonome |
Un projet pour votre structure ?
Thèmes, durée, fréquence et taille des groupes : nous construisons ensemble le programme adapté à votre structure.
Tarif sur devis
Pour en savoir plus, le catalogue des ateliers est disponible sur demande.
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